日期:20150119-20150125
項目:深呼吸運動
1/12 跑步機35min 走路15min 跑15min
項目:深呼吸運動
1/12 跑步機35min 走路15min 跑15min
- 1月 19 週一 201509:08
20150119-20150124本週挑戰
- 1月 16 週五 201510:28
食物熱量計算方法
- 1月 16 週五 201509:46
好好經營你的32 - 47歲，生活永遠都是美好的
【1 、 學會放手】
這個年齡已經不允許你不成熟，
- 1月 12 週一 201508:55
20150112-20150118本週挑戰
日期:20150112-20150118
項目:深呼吸運動
1/12 跑步機35min 走路20min 跑10min (我怠惰了....要加油
- 1月 10 週六 201510:50
睡前運動
睡前運動排行top1:空中腳踏車
這一直都是瘦大腿的床上基本款，小編身邊很多朋友每天晚上都要做這個動作才睡，
像小編自己為了腿細又直，每天是踩空中腳踏車加擦乳液按摩，已經是我入睡的基本程序了。
這一直都是瘦大腿的床上基本款，小編身邊很多朋友每天晚上都要做這個動作才睡，
像小編自己為了腿細又直，每天是踩空中腳踏車加擦乳液按摩，已經是我入睡的基本程序了。
- 1月 08 週四 201513:36
簡易熱量
步驟1、首先要先建立度量衡概念
單位轉換（稱量換表）
1杯＝16湯匙 1湯匙＝3茶匙 1茶匙＝5公克 1公克＝1cc
1盎司≒30公克 1杯＝240公克 1兩＝37.5公克
單位轉換（稱量換表）
1杯＝16湯匙 1湯匙＝3茶匙 1茶匙＝5公克 1公克＝1cc
1盎司≒30公克 1杯＝240公克 1兩＝37.5公克
- 1月 08 週四 201511:15
現在是最好的年紀~陳安儀
我真的覺得現在是我「最好的年紀」：
我有一點積蓄，也懂得適當花錢;
- 1月 05 週一 201509:56
20150105-20150110 運動
日期:20150105-20150110
項目:
1/5 跑步機 30min
重量訓練器材 4項 (人太多,只做了二項~左右轉體各二十四,抬腿*4組*12)
- 1月 05 週一 201509:46
20150105-20150111本週挑戰
時間:20150105-20150111
項目:
日期 1/5 1/6 1/7 1/8 1/9 1/10 1/11
不外食
吃喝生活 (3)