ookiki的部落格

11/03

早餐:芋頭地瓜土司*1       無糖豆漿*450CC

午餐:煎吳郭魚便當

點心:芋頭地瓜土司*2

晚餐:水餃20顆       香瓜*1顆

晚點:香蕉*1大根

水:1900CC

11/04

早餐:鳳梨土司*1片  230       福樂一番鮮*320CC  210

午餐:炒豆干*100g 168      油菜*100g 70    鹽蒸吳郭魚*1條 350 辣蘿蔔干*10g 67.7   白飯*1碗 280

點心: 香蕉*1大根 120

晚餐:辣粘糕零食*4小根   羊肉爐~(儘量吃菜~

11/5

早餐:Donutes 活力三明治  230   福樂一番鮮奶 320CC

點心:鳳梨土司*1片

午餐:魚排*1 雞排*50g  便當(不好吃~

點心:鳳梨土司*1片

晚餐:鰻魚*2大摳+鰻魚湯

11/6

早餐:Donutes活力三明治   蜂蜜水*600cc

午餐: 滷雞塊便當 630

點心:香蕉*1枝

晚餐:刈菜*1把,炸g肉*5塊,  高麗菜梗*1碗 高麗菜半碗  排骨*1塊 零食小1包

 

11/7

早餐:Donutes天使蛋糕  鮮奶300cc

午餐:炸豬排便當

點心:天使另一半

晚餐:雞湯*3碗,空心菜,香腸,

 

11/8

早餐:嫰腿三明治   咖啡

午餐:泡菜炒麵   墾丁冰茶

晚餐:鮭魚香腸蛋炒飯   蛋花蟹棒湯

 

小討論

這個星期基本上根本沒有控制飲食

一整個有失控的狀態~

下個星期繼續努力囉~