ookiki的部落格

日期:20141228-20150103

項目:

12/28     早上8:20(8:30~9:40)

              跑步機30min     4項以上器材    

             跑步機30min,有10分鐘是用跑的6.5的速度~整體換算公里數

             2公里多~其實很少耶,之前在探索公園走路時感覺好像走比較多~

             到底那個是假的??

12/29      跑步機 20min   4項以上器材

12/30      跑步機 20min   有氧

12/31      跑步機 20min   有氧

1/1          早上 8:20

               跑步機 30min   4項以上器材

               一大早就超熱血的去運動,跑步機上快走25分跑5分

               今天狀況沒有很好跑不了太久,換算公里數大約2.8公里

               做了練六塊肌跟腰腹肉及大腿內外側~

1/2          早上 8:20

               跑步機 30min    4項以上器材

1/3          外出遊玩

1/4          深呼吸休館