ookiki的部落格

日期:2014/12/20~2014/12/27

運動:每二~日運動

運動項目:12/20    跑步機   30min

                         重訓器材   3項以上  4組/10下

             12/21    8:10分

                          跑步機   30min

                          重訓器材   3項以上  4組/10下     

             12/22     跑步機   30min

                           重訓器材  5項        4組/10下      

             12/23     跑步機   20min

                          有氧   1h                               

             12/24     跑步機   10min

                           有氧  1h                                

              *今天教練看起來超亢奮的,一路給它跳到爽~說不休息但還是休啦~

                不過今天我比昨天認真,很努力的跳~我喜歡這樣的自己

                期許自己一定要發自內心的愛上運動,不能像老公主一樣活在自己的世界~

             12/25     跑步機  30min

                           重訓器材   3項以上  4組/10下              

              12/26     跑步機  30min

                           重訓器材   3項以上  4組/10下

              12/27     跑步機  30min

                           重訓器材   3項以上  4組/10下