ookiki的部落格

    便當人生邁入第四天,其實主菜是重覆的~老娘我也不想啊~但全聯的肉就是這樣,煮了便當之後

就不夠煮給全家吃,害我只能重覆的煮一樣的菜,這個星期六如果天氣晴朗那考慮去一趟菜市場,買大量

一點讓種類豐富一點

                                                                數量             熱量                碳水

肉：全聯小雞腿                                     4支*23g         192 卡          1g

其它：四季豆                                           10g                   8卡           0.6g    

          紅蘿蔔                                             100g              37卡          5.8g

           玉子燒                                        2個*49g          161卡          9.8g

           空心菜                                           100g             20卡            1g

飯：白飯半碗                                         50g               92卡             20.5g

                                                                                     510卡           38.7g